Такие техники достаточно известны, поэтому попробуем привести только краткий алгоритм работы, который позволяет погрузиться из бодрствования в осознанное сновидение. Предварительным этапом этой практики является достаточно четкий разбор и осознание самого факта реальности осознанного сновидения, а точнее иллюзорности всего мира. Когда вы понимаете, что днём видите сон, который принимается за реальность, и ночью также видите сны, которые иногда кажутся более чем реальными, то на самом деле осознаете, что всё является иллюзией, и в этом смысле функционировать становится немного удобнее.
Осознание себя в сновидении A12

После этого, когда различными раздумьями вы укрепляетесь в том, что просто переходите из одного в другое состояние, вполне можно использовать более эффективные, самые простые техники для того, чтобы перейти сразу из бодрствования в осознанные сновидения. Нужно стараться искать для себя техники, позволяющие отключать тело. В этом помогает глубокое дыхание, разнообразные концентрации на различных областях тела, а также ощущения, наподобие теплоты, тяжести и других, которые в итоге позволяют телу отключаться.
Есть также специальные медитации, которые этому способствуют. После того как тело начинает отключаться, появляются небольшие галлюцинации, которые связаны с утратой ощущения тела. Эти галлюцинации выглядят как отзывы, какие-либо голоса, мелодии, также начинают проявляться зрительные образы, буквально обволакивающие вас и затмевающие ваш рассудок. Именно здесь следует ронять осознанность и при этом, не выдергиваясь обратно в бодрствование, попросту наблюдать, понемногу проваливаясь в сон.
Далее могут идти этапы, так называемых, сонных веретен, когда вас буквально затягивает и вкручивает при помощи образов в сновидении. Если здесь продолжать сохранять осознанность, то в дальнейшем вы оказываетесь в той или иной ситуации. Такое ощущение похожее на телепортацию или нечто подобное. Связать этот переход можно с чем-то наподобие того, как вы включаете телевизор и начинаете смотреть какой-то сериал. Вот если бы просто экран телевизора был выключенным, и когда вы нажимаете на кнопку, то перед вами появляются какие-то сюжеты, вы как бы оказываетесь вовлеченным в этот сюжет. С переходом в осознанный сон ситуация во многом похожа.
Если после того как тело отключается и проходит различные стадии, погружающие сознание в мир снов, то выглядит эффект немного похожим на включение экрана телевизора, когда перед вами начинают показывать тот или иной сериал.